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不安を取り除く言葉とツボと音楽を集めてみました!


不安を取り除く言葉とツボと音楽を集めてみました!

人生不安なコトだらけ

仕事、恋愛、健康、お金・・・

そんな不安だらけの今だからこそ

不安を取り除く「言葉」と「ツボ」と「音楽」を集めてみました。

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不安を取り除く言葉とツボと音楽

「不安」ってそもそもどういった意味でしょうか?

辞書によると以下のように定義されています。

[名・形動]気がかりで落ち着かないこと。心配なこと。また、そのさま。「―を抱く」「―に襲われる」「―な毎日」「夜道は―だ」提供元:「デジタル大辞泉」

特定の対象をもたない恐れの気分。危険の対象が目前に顕在化していてこれにひるんでいる感情を恐怖と呼ぶのに対し,不安は自分に襲いかかるものをこれといって名指すことのできないまま自己の存在が脅かされているのを感じる際の情動である。例えば,突然凶悪犯人に刃物を突きつけられたとする。犯人の形相や鋭利な刃物を前にしてまずは恐怖に襲われる。やがてそのままの状態が続けば,その危機の感情の中に,この先自分がどうなるのかわからないことに対する不安がめばえてくる。 出典:株式会社日立ソリューションズ

漠然とした心配ごと、

なにか良くない事がおこるのではと

勘ぐってしまうこと、

物事を悪い方向へ考えてしまうこと、

誰にでもあると思います。

「この仕事納期通りに終わるかな・・・」

「目標は達成できるかな・・・」

「あの人苦手なんだけど上手くコミニケーションとれるかな・・・」

「気になるあの子から返信ないな・・・」

「LINEは既読だけど・・・」

「すぐ疲れるようになったな・・・」

「朝全然起きられない・・・」

「給料上がらないしな・・・」

「ボーナスもないし・・・」

人が不安に思う事なんて無限にあります。

そして、

その根源は生きている限りなくなる事はありません。

「不安」をなくす事はできないのであれば、

不安と付き合って生きていくしかないのですが、

そんな時に、役に立つのが先人のありがたいコトバです。

マンガの名言や偉人のコトバ、

そして何より、周りの人の暖かいコトバに救われることがあると思います。

人によって、

突き刺さる言葉は違いますが、

何か一つでも不安を和らげる言葉があれば幸いです。

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不安を取り除く言葉まとめ

偉人や有名人普通の人!?の
不安を取り除く言葉のまとめです。

気になる言葉があれば検索をかけてみて下さい。

誰が発した言葉なのか出てくると思います。
(全てが検索されるとは限りません)

困ったときに困れよ、今は困ってないだろ

ここ、今(here and now)
⇒過去に困ったことがあっても、今は困っていない。未来が不安でも、今はまだ困っていない。「今」は心配する必要ない。

大丈夫、全てはうまくいっている

物事は「なるようにしかならない」、それがどうなるかは神様が決めること

まぁいいか

ありがとう×1000回トマトがメロンになろうとするから不安なんです

誰かの情けやら義理やらをあてにしてもたれかかっていたらいつでも不安に脅かされることになる

孤独を恐れるのはやめよう

「幸福のものさし」は自分の中に持とう

ネガティブな感情に「居場所」を与えよう

すべての人に好かれる生き方なんて、ない

変化への抵抗の底にあるものは無知である未知への不安である

しかし、変化は機会と見なすべきものである変化を機会としてとらえたとき、初めて不安は消える

勇気を持って、自分の人生を生きようとする人にはたくさんのご褒美が用意されています
その多くは、不安や恐れ、疑いの陰に隠れてあなたを驚かせようと待っているのです

不安こそ、われわれが若さからぬすみうるこよない宝だ

不安もプレッシャーもありますがそれをはねのけられるのは納得できる練習しかないんです

70%の自信と30%の不安を持ちなさいすると人は成長する
その30%を何とか埋めて自信に変えようと思うからそれが努力というものに繋がる

不安を取り除くツボまとめ

不安を取り除くツボを紹介しているサイトをまとめてみました。

気持ちが落ち着く手の平のツボ
パニック障害を克服した体験をいかして、効果がありそうな心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわっているそうです。

自分で出来るツボ療法
徳島市の市民健康講座「ツボ健康講座」の実技指導の部分内容をまとめたもの

不安を取り除くツボ
フィットネスインストラクターが不安を取り除くツボを紹介しています。

不安を取り除く音楽まとめ

YouTubeの不安解消音楽をまとめてみました。

薬奏 不安解消 ~サブリミナル効果~ 03.Take A Nap

メディシナル研究所/音楽療法専科[http://www.genic-net.com/] 心をやさしく癒してくれる音楽と、元気をあたえる耳に聞こえないメッセージで、気分は­南国パラダス。

効果的な聞き方
[STEP01]
不安感や精神的動揺を感じた時、ここち良いと感じる音量でお聞きください。音楽とサブ­リミナル効果により、気持ちが楽になります。

[STEP02]
BGMとして2週間以上繰り返しお聞きください。今までよりも不安が解消され楽になり­ます。

不安や緊張を和らげる癒しのリラクゼーション音楽【作業用BGM】

疲れが消える音楽 癒し薬奏 – Chakra Suite by Steven Halpern ヒーリング

θ波潜在能力開発【ヒーリング系作業用BGM】

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